Sorry, geen Flash plugin gevonden. Installeer de Adobe Flash Player

 

OVERZICHT

Welkom bij 'marieke let op je lijn' voedingsadvies en gewichtsbeheersing

LET OP JE LIJN

Stop het jojo-effect!
Afvallen, slank zijn, slank blijven… iedere dag hoor of lees je er wel iets over.
Massaal gaat Nederland ‘Montignaccen’, ‘Sonja Bakkeren’ of zijn we in de ban van ‘Dr. Frank’. De kilo’s vliegen eraf! Maar helaas, net zo hard of harder zelfs vliegen ze er ook weer aan! Het welbekende jojo-effect. Om gek van te worden. Die crashdiëten zijn niet goed voor je gezondheid maar ook zeker niet voor je humeur.

Gezond en verantwoord lijnen is een keuze!
Zou het niet geweldig zijn die kilo’s voor eens en altijd de baas te worden?
Dat kan namelijk best! Zonder honger, zonder vreemde gerechten of onmogelijke dagmenu’s. Op een verantwoorde wijze, rekening houdend met je vaste gewoontes en smaak. Leren de juiste keuzes te maken waardoor je ook als je je streefgewicht hebt bereikt makkelijk op gewicht kunt blijven. Marieke helpt daarbij... hoe?

Marieke van Weert, aangenaam!
Als gediplomeerd gewichtsconsulente help ik je je gewicht de baas te worden.
De kracht zit 'm in de persoonlijke begeleiding. Ik leer je de juiste keuzes te maken, balans te vinden in eten en bewegen en maak een persoonlijk dieet afgestemd op jouw leefwijze.

Je zult het natuurlijk zelf moeten doen maar ik ga je helpen en motiveren waar ik kan. Als ervaringsdeskundige (-15 kilo) weet ik hoe moeilijk het kan zijn! Samen streven we naar het voor jou ideale gewicht met een blijvend resultaat.

Meer informatie over mijn werkwijze lees je op deze website. Je bent ook van harte welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Graag tot ziens!
Marieke van Weert

OVERGEWICHT

Wat is overgewicht?
Heel simpel gezegd, te dik zijn. Overgewicht is een te hoog gewicht en te grote vetmassa ten opzichte van je lengte. Om overgewicht uit te drukken wordt gebruik gemaakt van de zogenaamde Body Mass Index. Een formule van je gewicht gedeeld door je lengte². De uitkomst daarvan geeft aan of je inderdaad overgewicht hebt.
Bereken hier je BMI.

18,5 - 20,0 = ondergewicht *
20,0 - 25,0 = gezond gewicht
25,0 - 30,0 = overgewicht
30,0 - 35,0 = ernstig overgewicht **
35,0 - 40,0 = morbide obesitas **

*) ook mensen met ondergewicht kunnen bij mij terecht voor begeleiding.
**) indien je tot deze groep behoort verwijs ik je door naar huisarts of diëtist.

Niet alleen je BMI maar ook je middelomtrek is een belangrijke indicatie voor overgewicht. Met name vet rondom het middel verhoogt namelijk de gezondheidsrisico's. De middelomtrek wordt gemeten rond het smalste deel van je buik, de taille.

MIDDELOMTREK (in cm) BEOORDELING EN ADVIES
mannen: < 94, vrouwen: < 80 Probeer op gewicht te blijven (geen verhoogd risico)
mannen: 94-102, vrouwen: 80-88 - Blijf op gewicht nog geen verhoogd risico, gevarenzone komt in beeld)
mannen: > 102, vrouwen: > 88 - Probeer af te vallen (verhoogd risico)

Waarom wil je er vanaf?
De beweegredenen om af te vallen zijn per persoon verschillend.

Lekker in je vel
Voor veel mensen is een goed uiterlijk een belangrijke reden. We willen nét even slanker in onze bikini aan het strand liggen of de welbekende 'lovehandles' kwijt boven de broekriem. Goed voor het zelfvertrouwen. Niet alleen psychisch werkt dat door maar ook lichamelijk voel je je vaak beter in je vel. Bewegen gaat tenslotte makkelijker zonder een denkbeeldige zak zand op je nek.

Gezond nu en in de toekomst
Ook heel belangrijk zijn uiteraard de gezondheidsrisico's bij overgewicht. Je hoort vaak mensen zeggen "als je je maar goed voelt" maar dat is niet helemaal waar. Ook in de toekomst moet je je goed blijven voelen. Overgewicht kan namelijk voor flinke gezondheidsproblemen zorgen. Denk aan verhoogde kans op diabetes type 2, hart- en vaatziekten en diverse vormen van kanker maar ook rugklachten en gewrichtsklachten.

Advies op maat
Wat jouw motief is om iets aan je gewicht te willen doen heeft geen invloed op mijn behandelmethode. Ik zal altijd jouw gezondheid in acht nemen en een voedingsadvies geven dat in lijn ligt met de aanbevelingen van het Nederlands Voedingscentrum.

WERKWIJZE

Plan van aanpak
Als gewichtsconsulente begeleid ik geen twee mensen exact hetzelfde. Mijn methode is afgestemd op jou als persoon, jouw leefwijze en behoeften. Je voedingsadvies wordt gebaseerd op je huidige voedingspatroon zodat het geen overdreven zware opgave wordt om je er aan te houden.

In een aantal gesprekken, meestal eens per 2 weken, vergroot je je kennis over voeding maar nemen we ook je gewoontes onder de loep. Daardoor word je je bewuster van je eigen eetgedrag. Je leert zelf te variëren en de juiste keuzes te maken. Je krijgt tips voor in moeilijke situaties en leert balans aan te brengen in je leefpatroon. Niet alleen tijdens het lijnen maar ook daarna, om opnieuw aankomen te voorkomen. Het probleem van je overgewicht wordt aangepakt bij de basis. Iets waar je de rest van je leven van profiteert.
Naast adviseren zal ik je waar ik kan motiveren om door te zetten. Door steeds terug te komen heb je een stok achter de deur. Iets dat vele 'lijners' als heel prettig ervaren.

Mijn adviezen zijn gebaseerd op de bekende 'Schijf van Vijf' en de daarbij behorende spelregels van de Stichting Voedingscentrum Nederland Voedingscentrum. Dé autoriteit op voedingsgebied in Nederland.

Als gewichtsconsulente ben ik aangesloten bij de Nederlandse Vereniging van Gewichtsconsulenten.Dat garandeert o.a. dat je in bepaalde situaties recht hebt op vergoedingen van je zorgverzekeraar.

Voor wie?
Als gewichtsconsulente begeleid ik gezonde volwassenen. Heb je bijvoorbeeld last van hoge bloeddruk, te hoge cholesterol, diabetes of een andere aandoening waarvoor extra speciale aandacht voor je voeding vereist is dan zal ik je door verwijzen naar huisarts of diëtist.

Bij twijfel kun je altijd even contact met me opnemen.

TARIEVEN

OVERZICHT VOORDEELPAKKETTEN:
(klik op het pakket voor meer info)

> 'Dikke vriendinnen' combi-pakket
> 'Lekker in je vel' combi-pakket
> 'Let-op-je-lijn' traject

DIKKE VRIENDINNEN PAKKET:
Samen met vriendinnen, moeder of zus(sen) de strijd met de kilo's aangaan?
In kleine groepjes van 2-4 personen kom je op consult in de sfeervolle praktijkruimte en krijg je de nodige tips en adviezen.
In het eerste gesprek wordt per persoon een voedingsadvies samen gesteld. De vervolgconsulten staan in het teken van gezond leren eten en de juiste keuzes maken. Er is ruimschoots gelegenheid voor jullie vragen er wordt natuurlijk een lekker kopje thee geschonken. Samen afvallen werkt motiverend, is voordelig één nog gezellig ook!

Meer info & tarieven:
Voor meer informatie en tarieven kun je contact opnemen per telefoon of e-mail.
Uiteraard zijn mannen ook gewoon van harte welkom.

LEKKER IN JE VEL PAKKET
In samenwerking met Topsquash & Fit Valkenswaard heeft Marieke speciaal voor jou het 'Lekker in je vel' plan ontwikkeld.
Door een combinatie van de juiste voeding én beweging bereik je zonder problemen je gezonde gewicht en/of voel je je fitter één dus lekker in je vel. Wil jij die gezondere levensstijl nu eindelijk aan gaan?

DOWNLOAD HIER onze folder voor meer info.

LEKKER IN JE VEL PAKKET
Inhoud:
• Intakegesprek van 45-60 minuten
• Meting van o.a. gewicht, middelomtrek, vetpercentage
• Bepaling van dagelijkse basisbehoefte energie
• Uitgebreide analyse van voedingspatroon
• Analyse van bewegingspatroon
• Voedingsadvies op papier
• 7x begeleiding van 15-20 minuten
• Tips en adviezen voor in diverse situaties
• Recepten en andere handige informatie
• GRATIS eettabel (Nederlands voedingscentrum)
NORMAAL € 239,00
ALS PAKKET € 195,00
*

LOSSE TARIEVEN
Begeleiding bij overgewicht

• Kennismakingsgesprek (persoonlijk of telefonisch) GRATIS
• Intakegesprek (45-60 minuten) € 47,00
• Begeleidingsgesprek 20-25 minuten € 26,50

Begeleiding voor 2 personen tegelijk uit één huishouden:
• Intakegesprek € 77,00
• Vervolggesprek € 39,00

Voedingsadvies
• Eenmalig voedingsadvies
(persoonlijk gesprek en advies op papier) € 65,00

Als gewichtsconsulente ben ik aangesloten bij de Nederlandse Vereniging van Gewichtsconsulenten. Dat garandeert o.a. dat je in bepaalde situaties recht hebt op vergoedingen van je zorgverzekeraar.

VERGOEDINGEN


Verzekeraars
Consulten voor cliënten door een BGN-gewichtsconsulent worden vergoed door een groot aantal zorgverzekeraars. In 2011 worden de consulten van de BGN-gewichtsconsulent (gedeeltelijk) vergoed in de aanvullende pakketten van de volgende zorgverzekeraars:

Achmea (DVZ en Zilveren Kruis)
Agis (waaronder ook Pro Life en Take Care Now)
Aevitae
Avero Achmea
AZVZ
CZ
Delta Lloyd
FBTO
De Friesland
ING Plus
Interpolis Zorgactief
Kiemer
Kruidvat
Nedasco (NIEUW)
Ohra
ONVZ
OZF Achmea
Pro Life Verzekeringen
Salland
Turien en Co
United Insurance
United Consumers
Unive
VGZ
VVAA (Onvz)
You Care
Zekur
Zorg en Zekerheid

LINK & MEDIA

Categorieën:
>> VOEDING en GEWICHT
>> GEZONDHEID
>> LIFESTYLE
>> SPORT

VOEDING en GEWICHT
Categorie Voeding en gewicht:
Voedingscentrum
Vitamine-info
30 minuten bewegen
Jouw beweegmaatje
Gewichtsconsulenten
Lekker lang leven

GEZONDHEID
Categorie Gezondheid:
Hartstichting
Nierstichting
Maag lever darm Stichting
Diabetesvereniging Nederland

LIFESTYLE
Categorie Lifestyle:
Matchmag

SPORT
Categorie Sport:
Squash Time
Sportiva Life
Fitt Valkenswaard
LaToja studio

MEDIA
Social Media sites:


Voeg ons als 'vriend' toe op Hyves:
mariekevoeding.hyves.nl



Volg ons op Facebook:
nl-nl.facebook.com

CONTACT

Marieke voedingsadvies en gewichtsbeheersing
Dotterbeemd 4, 5551 GH Valkenswaard (Dommelen)
Tel. 06-1991 50 42
E-mail: info@mariekeletopjelijn.nl
Als gewichtsconsulente ben ik aangesloten bij de Nederlandse Vereniging van Gewichtsconsulenten. Dat garandeert o.a. dat je in bepaalde situaties recht hebt op vergoedingen van je zorgverzekeraar.